ダイエット、あれこれ

実は健康オタクでして。

過去、色々なダイエットを試してきました。

カロリー制限、くだものだけ、肉卵チーズだけ（MEC）、野菜だけ、炭水化物抜き、１日１食、１日２食etc（最後にすべて「ダイエット」の文字をつけてください）。

短期的にうまくいったものも、あります。でも大体が長期的には体調を崩す結果に…。

根っこがストイックなものですから、これぞと思うものがあるとそれだけになってしまうんですね。

良くも悪くも。

で、最終的に行き着いたところは

・１日３食

・野菜多め

・魚＞肉

・お米（玄米）＞パン・麺（別途記事にしますが、フードアレルギーで小麦NGなことが発覚）

至って普通ですねw

自分には昔ながらの日本人の食事が合っていることに気づきました。

これに切り替えてからするすると数キロ落ち、さらに運動も少し加えました。

今、160cm、41kgでこれを数年キープできています。

ある日の夕食はこのような感じです（魚は食べきれず少し翌日に回しました）。

これからも美と健康の追求のため、食事の研究は続けていきます。