「人生が変わる自信のつけ方」と八宝菜
ブレインダンプで
徹底的に向き合って自分を深く知る。
人生変わります。
自分を知るにはどうすればいいか。
簡単な方法があります。
用意するものはノートとシャープペンなど
書けるものなら何でもOK。
この二つを用意してブレインダンプをします。
ブレインダンプとは…
ブレインは、脳。
ダンプは、どさっと降ろす。
つまり
自分の脳の中身をどさっと一気に降ろしてしまうこと。
方法はシンプルです。
紙に書くだけ。
自分の頭の中にあることを全て紙に書き出す。
もうこれ以上は出てこない。
頭の中はもう空っぽだと
自分自身が観念するぐらい、すべて紙に書き出す。
なぜ紙に書き出すかというと
自分の心の中を
冷静に客観的に
リアルに見渡すことができるからです。
頭の中だけでやると
ごちゃごちゃになったり混乱したりと非効率です。
それと紙に書き出した方が
「紙に書き出した」
という達成感と充実感が味わえます。
でも、頭の中でやりたいという場合は
それでもOKです。
ブレインダンプはおすすめです。
・自分の良いところはどんなところか
・嫌なところはどんなところか
・認めたくないところはどこか
・不安に思ってるところはどこか
・どのように振る舞いたいのか
・見ないようにしてるところはどこか
・友達についてどう思ってるか
・恋人についてどう思ってるか
・自分の仕事についてどう思ってるか
・自分は今どう思ってるか
・どういう人生を送りたいと思ってるか
・どのくらいお金が欲しいか
・なぜその金額が欲しいのか
・どういう人が好きか
・どんな人と友達になりたいか
・どんな人が嫌いか
・絶対に関わりたくない人はどんな人か
・両親についてどう思ってるか
・どのような恋人が欲しいか etc
色々と、徹底的に向き合う。
紙に書き出すことが大事です。
ちゃんときれいに書く必要はありません。
自分の脳が空っぽになるくらいまで絞り出して
ばーっと書いていく。
これは本当に大切で
やるとやらないのでは大違いです。
私は今も毎日やってます。
脳が空っぽになるくらいまで絞り出して書くと
かなりの幸福感が味わえます。
ブレインダンプを徹底的にすると
何が起こるかというと
自分の本当の望みが見えてきます。
質問に対し
「Aの状態でいるのは嫌だ」
という回答が出てきたとしたら
なぜAが嫌なんだろうと考える。
すると
Aとは逆の
「Bになりたい」
という答えが出てきたりします。
自分がBの状態でいることを想像すると
ワクワクする。
そうすると、これが求めていたものだとわかった。
という感じです。
潜在意識や願望実現においては
実に色々なメソッドがあって
その大半に
「高揚感（ワクワク）を大事にしましょう」
とあります。
でも実際には
「自分は何にワクワクするのかがわからない」
という場合も多くあります。
そんなとき、ブレインダンプが効果的です。
自分を知るということは大事なことだと
あらためて実感できます。
おそらく、多くの人は
自分のことを長年蔑ろにしてきたから
自分のことがよくわからなくなってます。
私も、そうでした。
だから
自分を知ることはとても大切なのです。
本物の自信が身につくと悩みが消えて
人生180度変わります。
多くの悩みは「自信のなさ」からきています。
自信がないから自分を大きく見せてしまう
自信がないから悪口や不平不満を言ってしまう
自信がないから理想の恋人や結婚ができない
自信がないから将来に対して不安になってしまう
自信がないから人間関係がうまくいかない
根拠ない自信こそが本物の自信。
赤ちゃんみたいに。
愛に満ち溢れてて存在してるだけで完璧。
赤ちゃんは毎日、歩こうとします。
「歩けるかな、失敗したらどうしよう」
なんて考えない。
歩くという意図があるだけ。
疑う心もないし恐れもない。
まさに自信に満ち溢れてます。
ブレインダンプのポイントは
今まで得た知識を全部捨てて
自分の心の声を正直にそのまま書き出すこと。
今までの経験や常識が
邪魔になることもあるからです。
「願望なんて叶うわけない」
と自分の心の声が聞こえたら
そのまま正直に書く。
蓋はしないで
とにかくありのままの声を正直に書く。
絶対に何かしら思考しているはずなので
それをそのままひたすら書いていきます。
綺麗に書く必要はありません。
字も汚くてOKです。
書いたものを見返す必要もありません。
自由に、型にはまらず書いていきます。
ほとんどの人が
「自分については自分が最も知ってる」
と思いがちだけど、実際は違います。
自分が自分のことをよく知ってれば
他人が自分についてどのような評価を下そうが
その評価に振り回されることはありません。
自分自身の評価を他人に頼ろうとするところに
自信のなさが隠れてます。
他人の言動に一喜一憂してしまうのは
自分を知らないから、なのです。
自分が自分をよく知ること。
自分について知っていくことで
自信を持てるようになります。
自分のことについてどれくらい知ってますか。
今まで自分のことをずっと無視して
蔑ろにしてきたのではないでしょうか。
自分の見たくないところ
認めたくないところも全て受け入れる。
それこそが自己実現。
そしてそれが本物の自信を形成していきます。
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お知らせ
■教材
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